Exercitiu de relaxare si vizualizare AUDIO: Relaxare musculara 1. Alegi o fotografie a ta in care stii ca esti relaxat(a) si linistit(a), eventual una in care sa zambesti; o privesti ca si cum ai dori sa ti-o intiparesti in minte; 2. Te asezi intr-o pozitie relaxata = [...]
Vorbește cu el despre drepturi și responsabilități ! Drepturi și responsabilități. Chiar dacă sunt mici, copiii au și drepturi, nu numai responsabilități ! Unul dintre cele mai importante este dreptul de a-și exprima EMOȚIILE ! Vă provoc să vă reamintiți perioada când erați copii... Cum v-ați comportat când [...]
Întărește-i puterile. Parenting. Calitățile copilului. Întărește-i puterile. Parenting. Tendința noastră de a-i proteja, se poate transforma, cu mare ușurință, în SUPRA-PROTECȚIE ! ... Cum se întâmplă acest lucru: Ca adult, folosind prea des NEGAȚIA, nu le dăm explicații la modul: de ce anume noi, în calitate de părinți [...]
INCEARCA SA INTELEGI Sugestii Dezvoltare Personala Incearca sa intelegi. Acest principiu se refera la abilitatile fiecarei persoane de a-si intelege interlocutorul la nivel verbal si non-verbal. Ma refer la EMPATIE si disponibilitatea de a COLABORA! Despre EMPATIE concept psihologic despre care fiecare persoana a auzit. Se vorbeste mult [...]
Incapatanare si rezistenta - EXPLICATII Incapatanare si rezistenta. Revenind la cazul prezentat in articolul „Incapatanare si rezistenta - POVESTEA” al carui link il atasez pentru a avea informatiile proaspete, (Incapatanare si rezistenta – POVESTEA) explicatiile date de mama mi-au certificat faptul ca desi cunostea motivele comportamentului copilului, ea [...]
Incapatanare si rezistenta - POVESTEA Incapatanare si rezistenta. Acum ceva timp primesc la cabinetul de psihologie, vizita unei mamici tinere insotita de baiatul ei de 5 ani. La telefon mamica parea relaxata si destul de increzatoare in mine cand mi-a povestit despre copil si schimbarea observata de ea [...]
Recunoaște când cooperează Recunoaște când cooperează. Când observăm că micuțul reacționează pozitiv, la ceea ce îi sugerăm să facă, este extrem de important să subliniem acest lucru prin expresii ca: - „ Felicitări, ai REUȘIT!” – subliniem, de fapt, reușita copilului ; îi creem percepția unui rezultat pozitiv, [...]
”Actiunile tale au o mare importanta” - Ghid de dezvoltare personala Actiunile tale au o mare importanta. Se refera la paradigma (exemplu, model) pentru sintagma (asociere de cuvinte intre care exista o relatie de subordonare) ACTIUNE-INACTIUNE. Cu alte cuvinte, este extrem de important ce alegem: sa riscam sa [...]
Procedura generala de relaxare - Psiholog Brasov Silvia Souca Doriana Procedura generala de relaxare. Durata aproximativ 10 minute. Procedura: Alegeti un moment al zilei si un loc in care va asigurati ca nu sunteti deranjat. Inchideti total telefonul si il puneti intr-o alta camera. Va asezati confortabil pe [...]
Igiena emotionala & Auto-observarea (INTROSPECTIE) Despre ideea de igiena emotionala am mai scris intr-un alt articol publicat anterior. Din punctul meu de vedere reprezinta un prim pas in restabilirea echilibrului emotional si obtinerea succesului personal prin auto-observare (introspectie) datorita interpretarii propriilor stări și dispoziții mental-emoționale. http://www.la-psiholog.ro/souca-doriana-silvia-cabinet-individual-de-psihologie/igiena-emotionala Asa cum [...]
