Percepția Corectă a Realității – Persoana este conștientă de ceea ce se întâmplă în jurul său și reacționează corespunzător. Această afirmație, și mai ales sintagma „reacționează corespunzător”, reprezintă o încadrare într-un set de norme unanim acceptate într-un grup social. În procesul de creștere și dezvoltare, fiecare dintre noi am fost învățați să asociem informațiile primite cu altele existente și, automat, să le clasificăm.

Această catalogare este specifică procesului de învățare și reprezintă un mecanism prin care se dezvoltă relaționarea cu exteriorul. „Indivizii normali sunt cât se poate de realiști în stabilirea reacțiilor și capacităților lor și în interpretarea a ceea ce se întâmplă în lumea din jurul lor” (Introducere în psihologie, pag. 767).

Discutăm despre propriile percepții și interpretarea lor în interacțiunea cu o persoană sau în analizarea unei situații. Adică nu există o înțelegere greșită a acțiunilor altora, ca urmare a unei relații corecte biunivoce între sine și exterior.

Aspecte esențiale ale percepției eficiente a realității:

• Nu înțeleg greșit ceea ce fac sau spun alte persoane;
• Nu-și exagerează constant capacitățile personale;
• Nu abordează mai mult decât pot realiza;
• Nu-și subestimează capacitățile;
• Nu se retrag din fața sarcinilor dificile.

Percepția realității și sănătatea emoțională

O persoană cu o percepție echilibrată a realității are mai multe șanse să se adapteze cu succes la diverse situații de viață. Aceasta nu doar că înțelege mediul înconjurător, dar și interpretează evenimentele într-un mod logic și coerent, fără a cădea pradă iluziilor sau interpretărilor eronate.

În schimb, persoanele care au o percepție distorsionată a realității pot fi afectate de gânduri iraționale, pot avea dificultăți în luarea deciziilor sau pot interpreta greșit intențiile celor din jur. Astfel de probleme sunt adesea asociate cu tulburări emoționale sau dificultăți cognitive.

Factori care influențează percepția realității

Percepția realității este influențată de mai mulți factori, printre care:

1. Experiențele de viață – Traumele, educația și mediul social modelează modul în care interpretăm realitatea.
2. Starea emoțională – Stresul, anxietatea sau depresia pot altera percepția obiectivă a realității.
3. Normele culturale și sociale – Valorile și credințele unei societăți influențează modul în care definim normalitatea.
4. Nivelul de educație – O persoană educată este mai predispusă să analizeze obiectiv informațiile și să distingă între fapte și opinii subiective.

În concluzie, percepția eficientă a realității este esențială pentru o viață echilibrată și pentru o sănătate emoțională optimă. Capacitatea de a înțelege corect lumea din jur, de a reacționa adecvat și de a menține un echilibru între rațional și emoțional contribuie la o viață împlinită. În plus, evitarea exagerărilor, a supraevaluării sau subestimării capacităților proprii și a interpretărilor eronate sunt factori cheie în menținerea unei percepții corecte a realității.